瑜伽和普拉提哪种减肥效果好
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发布时间:2008-05-29 12:33:00
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休 闲 居 编 辑
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“瑜珈是一种生活方式,而普拉提是训练方法。很多人都会把它们混淆。”
瑜珈可以使人伸展身体,放松心情,普拉提可以更好地帮助身体塑形。普拉提更容易掌握一些。它通过对身体核心肌肉即胸部以下盆骨以上束腰肌的控制,进行针对性强、速度缓慢的动作,长时间控制肌肉,达到燃脂塑身的目的,而且不容易受伤。
瑜珈使得内平和与身体健康更为和谐统一。它用最自然的疗法驱走身体的不适。伴随着身体的放松,心也就变得柔软放松。
普拉提(pilates)——是一种哲学,是通过身体的练习达到一种境界,它有很多姿势模仿动物姿势,针对内脏进行练习。
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