我怎么才能长身体
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发布时间:2008-05-30 11:40:36
>>>>>>>>提问我174但是100斤长的黑但是我想胖点还要白点有没有经济点的办法
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1.保证自己没有什么烦心事,做到心宽体胖
2.健康饮食,不挑食,早餐一定要吃,但不能吃过于油腻的东西,中餐吃饱,晚餐吃好,七分饱即可,尽量少吃或不吃零食
3.每周保证四小时以上的剧烈运动量,以出一身大汗为宜
4.不抽烟,少饮酒
5.坚持到底就是胜利
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