经常想睡觉，一睡觉就会睡的天昏地暗，想问问，是不是身体出了什么问题
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  发布时间：2008-07-27 18:51:23

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

男生还是女生？
首先你的工作忙不忙？还是没有工作？
一般在众多压力下导致想睡或是一睡天昏地暗的称为神经衰弱，
如果您不是上文的话 ，那首先你的睡眠时间充足吗？睡眠质量高吗？

楼上的朋友说的的确不错，但是睡眠时间六小时你要与你本人的运动情况劳累压力生成对比，且睡眠质量是相当的重要！

关于午睡！绝对赞成！

让午睡来改变你的作息把

正确的午觉应该这样睡：

1.尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2.戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

3.每次午睡时间不要超过20分钟，才不会越睡越累。

4.佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

5.睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

希望您早日康复~

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