诚心求教21岁的小伙子为什么会越来越瘦？
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  发布时间：2009-03-06 13:00:26

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本人状况：
21岁 身高174CM 体重53公斤

别人都说我瘦（皮包骨的感觉）只有脸看上去还算饱满

大3学生 因为从初2开始近视戴眼镜后

运动量就逐渐减少了

高中早上还坚持晨跑 到现在大三基本就是每天教室 食堂 寝室 大学3年没运动过（好像是吧）

天天除开上课就是基本电脑前玩游戏

大一体检的时候检测出有乙肝 但是后来放寒暑假在家吃中药

不知 107 道好了没有 没有再去检查过

肠胃的健康状况从高中开始就急剧的下滑 因为高中住校 食堂伙食差 经常没一顿有一顿的吃 零食吃的多 主食吃的少

到后来大学了 也一直这样维持着 虽然 伙食好了 但是这个时候

特别是大一 那个时候经常晚上通宵 白天泡在网吧 吃饭很不规律

到大二了 明显的不对劲了 经常性的拉肚子 吃冷的 硬的 不卫生的 马上就拉 后来上医院检查 出慢性肠胃炎

大二放寒假在家吃中药 有说好转 现在大三 如果注意饮食的话 还算好 我平时饭量 也就一般那种饭碗的2碗

现在冬天 肚子经常感觉饿 还是经常吃零食填肚子

其他方面嘛 好像 我一个星期手淫2次 不知道跟着有没有关系

嗯

好像就这些吧

现在冬天还好 衣服穿得多 看不出 但是夏天就一眼看出来了 我的腰围也只有29

我爸很胖 大家都是说是不是家里虐待不给饭吃


因为还有一年就毕业了 不想到时候因为瘦的原因 连工作都找不到 扯远一点 连老婆都找不到





所以今天诚心发这个问题 希望好心人帮帮忙 给些意见 建议 万分感激

对了 我肠胃不好 所以吃什么东西 好像都吸收不好 我想 这也是一个原因  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居 编辑
1、你得把常吃零食而不怎么吃主食的习惯改改。保证一日三餐按时吃，早吃饱，午吃好，晚吃少。这之外再吃零食也没事啊。但是拿零食当主食可不行！
2、肠胃不好，可以每天早上喝粥，玉米蛋花粥，或者清一色的玉米粥，都可以。小米粥可以选择晚上喝。
3、尽量避免吃太多生、冷、硬食物。尤其是肠胃不好的人，更要注意尽量不去吃。
4、多吃含蛋白质多的食物和含维生素多的蔬菜水果。蛋白质多的包括各种肉类、海鲜类。不过海 13a9 鲜类你尽量少吃了，因为你的肠胃属于怕冷的那种，不适合经常吃或者多吃海鲜。哪你就多吃肉类吧。
如果和我一样不吃肉，那你可以多吃鸡蛋，蛋清也是高蛋白的。经常吃，可以使皮肤变得很有弹性呢，可以提高皮肤的自我修复能力（想必经常上网的你肯定皮肤不咋地啊，痘痘得有不少吧？(*^__^*) 嘻嘻……）。
水果和蔬菜也要吃，合理膳食才行，如果偏食或者厌食，就会让你更瘦。水果，你可以经常吃橙子，但是苹果和梨就免了。苹果酸性大，对肠胃并不好，会让你吃的东西消化的更快。梨就不用我说了，你更不应该吃，不然你拉肚子会更厉害，肠胃也会更伤。不过糖尿病的人可以适当吃梨!其他水果的话……猕猴桃也很不错！再就是很多南方水果都可以。
5、冬天你得穿暖和点，这样你肠胃不好的话也会相对好受点。早上吃饭一定要吃饱，这样一天都有精神，也不会很快觉得饿。
6、就两个字：“自觉”。


其实你自自己也知道你为什么这样。但是似乎你好像不怎么容易改。比如没白没黑的上网，比如吃零食。
善待自己呗~~~

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