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苹果减肥套餐怎样吃? 是三餐都吃苹果么?品种有限制么? 一个月大概可以减多少呢? 需要注意些什么? 到底怎样才能用最短的时间减掉最多的体重啊... >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 减重≠减肥....结合运动才能塑造完美身材.. 你介光吃苹果,充其量也就是减重... 7000大卡=1公斤的肉...人一天光在那坐着就能消耗1200卡(就是就算一天躺在床上不动也会消耗1200卡) 还要做其他别的事情,就算打哈欠都要消耗热量的,这样看来你要消耗3500卡左右,如果你天天吃苹果 就算1天吃8个苹果.1个苹果是一般来说是70卡.8个苹果是560卡 那就是3500+1200-560=4140卡 那你这1天几乎就能轻1斤....但是你吃的太少 几天后基础代谢会降低..光吃水果不吃别的东西 身体早晚垮掉.. 所以..生命在于运动..运动减肥才是最正确的减肥方法.... (PS:以上纯手打,并非粘贴复制) 水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨 |