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怎么继续减肥啊?救命...!!! 我已经控制饮食一个多月了,每天也就摄入700卡吧.现在减到135斤死活减不下去了,上下浮动已经有3个多星期了,今天又到了136\137.我172CM. 我想问一下,我的新陈代谢是不是已经减慢了啊?能不能告诉我减慢了多少啊?我新陈代谢正常值是1450K左右.听说节食一天不能少于1200K,最少也得1000K.那我该怎么办啊?怎么恢复?要多长时间呢?还是我应该坚持我的方法(我每星期都会进行4次有氧运动的)?大家说怎样更好呢? 大家帮帮忙啊!!!我真是不知道该怎么办了.我都想试试极端的一些方法了,比如绝食什么的,但是那样新陈代谢会更低的啊... 离寒假还有5周,本来还想在寒假前减到128斤的,但是现在看来有点困难....我还有希望减到130斤以下吗?(哭...) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从你的话中看得出，你对健康营养方面还是懂的一点点，但是你很多地方一定都走进了误区，你才减肥不成功的，你说你每天就摄入700卡，是绝对不可能的，如果真是这样，估计你连坐这打字的力气都没有了。有一点你说的没错，如果以节食的方式减肥，只会让你新陈代谢减慢，日后更容易发胖，所以节食是绝对不可取的，真正想减肥成功，而且不反弹，只能改变你的饮食方式，低脂低糖饮食是你要学习的第一课，学不会的话，你是永远都不会成功的。 不懂的低脂低糖饮食的话，做有氧只会让你胃口增大，越减越肥，如果你在如何做低脂低糖饮食上，或任何有关健康减肥的事情上有不明白的地方，可以加我（企鹅）－49056 3553 |