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这么减肥可以么有其他办法么 我16 身高182 体重84KG 是个男生 有个女生说我从现在 到2月28日 能变成瘦人就行 就做我老婆 (*^__^*) 嘻嘻…… ！ 我不运动一天吃 1顿就中午吃 一顿吃1碗！我平常吃4 5 碗呢！ 这么吃 晚上我不吃东西 到2月28日能到140斤么 还有什么办法么!求求你们！！小弟的幸福就靠你们了！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主你好 想要健康减肥就必须要做到早睡早起，一定要吃早饭， 如果不吃早饭是很容易发胖的 饭后不要坐着躺着，尽量让自己出去走走 如果想健康减肥就要锻炼，既可以减肥，更可以增强体质 不喜欢晨练，你可以跳跳绳，跳绳是属于全身运动的，切记要慢跳不要快跳 因为快跳会使身上的赘肉变得紧绷，变成肌肉，到时候更不好减掉肉肉 在食物上，千万不要盲目的节食，会导致身体缺乏很多营养 碳水化合物的食品《主食》要少吃，晚饭时尽量不吃主食，而且可以选择多餐少吃 如果喜欢吃肉，你就一定不能吃主食，因为两种在一起会胖的很快 多吃青菜和豆制品， 虽然这样减肥比较慢，但是这是最健康的减肥方法 千万不要不吃东西，那样会毁掉自己的身体的 如果你想健康减肥的话，在这短时间内想减掉14公斤的话有点困难 但是也会有明显的效果，加油吧 |