怎么才能不让体重反弹
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  发布时间：2009-06-03 12:53:51

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休 闲 居编 辑
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶 水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

首先要吃营养均衡的食物，减肥期间不要只求速度，平稳减肥，养成良好的饮食习惯。常做适当的运动，最主要的是睡前3小时不进食，吃东西要细嚼慢咽，很管用的，大家不妨试一下啊。

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