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每天原地跑步1小时真的能减肥吗？ 这种运动早上还是下午还是晚上合适？还需要节食吗？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 慢跑半个小时以上，就可以开始消耗脂肪了。具体时间长度要看自己身体承受能力。最好在饭后较长一段时间，方便的话，下午最好，晚上过量运动会影响休息。真正健康的减肥方法，就是既能塑造形体，又不会对身体造成损害。 减肥是不需要节食的，所谓的节食实际是把自己饿瘦，对身体伤害非常大。但是还是要对进食稍加控制，特别是晚饭，切不可过量。正常进食即可，但要避免过高热量食物，多选择营养较丰富的。 减肥的主要动力还是来自运动，并且不会有太快的成效，需要一点点坚持。但这样是最安全，并且也是最稳定的方法。最后，祝你成功。 |