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如何解决练瑜伽造成的肌肉化现象?答好追悬赏~! 我原来大小腿很粗,然后坚持做瑜伽做了半年有多,小腿从侧面看都很细了,但正面看就觉得又短又粗的,肌肉都长在两侧了...大腿也是,侧面看很宽...肌肉化很严重~!!我做完瑜伽都有按摩一下的,现在也不知道这么减下去才好~~!!我并不高,153CM 42公斤,我想利用寒假这段时间瘦下去~~请大家给小妹一些指导~!! PS:拒绝复制一些长篇大论对我没意义的文字!!不要广告!!请写一些具体的方法~~~~ 我是自学的,请问有什么具体动作吗??最好配图~~! 请知道具体怎样解决的朋友告诉我吧~~~~!!! 我是自学的,没有老师~!!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我猜你的瑜伽老师不超过3个吧 可能这几个人的瑜伽联系重点都放在了正面提拉 而很少做侧面提拉 要不就是做侧面提拉的时候你做的不是很认真 或是不到位 建议还是具体咨询一下你的瑜伽老师 如何根据你的情况设计训练方法 还有就是锻炼之后的按摩不到位~ 可以延长力度和时间~ |