我想在1个月内减掉10斤
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-08-11 10:25:05

>>>>>>>>提问

嗯，我今年15岁，身高165，体重116（肉聚集在肚子和大腿）。我的胸很大，85c的，想通过减肥使胸变得小一点，还有腿想变细。一个月减掉十斤应该不难，我会一直坚持，差不多两个多月就能减掉20斤。因为我现在学习很忙，没有时间运动，平时都是坐着学习。请有过相同经历的人给我点建议，应该怎么减，怎么做合理？我会坚持的，不要长篇的复制粘贴！！！！谢谢谢谢,,,,// 

休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

先要看你是不是肌肉型的…不是所有人运动减肥都有效果…如果肌肉不多，肉松松的，那每天慢跑800米…如果是肌肉型的，建议通过走路方式减肥…另外，在饮食方面，如果你真想减，可以不吃饭只吃菜，多吃大叶子类和粗纤维的蔬菜，例如生菜、青菜、菠菜、芹菜，另外，冬瓜也是很好的事物…而荤菜多选择以鱼、虾等海鲜类的富含蛋白质的菜…嗯…如果选择这种方法，务必不吃淀粉类事物和低糖事物…不然前功尽弃…还有花生不要吃，坚果类事物不要吃，豆制品是抑制脂肪分解的也少吃，豆腐以嫩豆腐为首选…豆子类的也不要吃…我一个月下来减了10斤不到点…也不痛苦也没有副作用…还有嗯…多喝水…每天2000CC水（矿泉水3瓶多点） 

≡ 查看、发表评论 ≡