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男的怎么减肥才好 我现在70公斤了有一 点胖了不知道怎么减肥才好我又的天天工作希望有好方法的朋友出个主意 我就这2个月胖的以前才64公斤 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天挤一个小时的时间，进行比较剧烈的运动，如每天坚持做仰卧起坐，打球等燃烧掉多余的脂肪。说实在的，140斤，不算很胖，主要针对容易走形的部位运动就行，如腰腹，臀部，运动时发现该部位很热，很酸，甚至有抽搐的感觉就说明起效果了。减肥主要靠毅力，刚开始会很辛苦，要坚持下来，每天适当的增加运动量，你会发现原来不是那么难。如果怕累，就去喝减肥茶，不过那家伙依赖性强，停就反弹，还拉肚子。还有，运动不一定要早上，你可根据工作的需要选择时间。祝你成功 |