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制定住校生的减肥计划 我身高167厘米，135斤，想在三月内减肥40斤，一个月减13斤就行。由于我一星期有5天柱在学校，所以运动和饮食方面会有所限制，希望有人帮我制定一份详细的减肥计划，最好是"实验“成功过的。谢喽！！！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 躺在床上 双腿抬高与身体呈直角 然后做踩单车的动作 要坚持做! 晚上少吃,只吃苹果或黄瓜什么的 (从家里带苹果,可以放5天的) 饮食要清爽 还可以喝脱脂牛奶~ 你说3个月减40斤 是不太现实的 因为你还是学生 我有一同学,就这样 一个冬天瘦了20多斤~ |