寻求合理减肥方案
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  发布时间：2008-09-26 10:26:24

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个人资料：女 15岁 体重112
我的小腹偏大，大腿和小腿也很粗。现在我每天就是和那个榨菜蛋花汤，早上起来饿的话就烧，不饿的话就免了。中午和晚上就是和这个。下午饿了的话就吃苹果或者西瓜。这样减肥好吗？
明天开始我每天早上就回去跑步了，慢跑30分钟对一点，之后转10分钟呼啦圈。到了晚上5点多我再跳1000个绳子。睡觉前做20个仰卧起坐。
一个礼拜能瘦多少啊，是不是很容易反弹啊，请你们帮我出出主意，让我在接下来的假期中身材顺利变成两位数的，请求支援！

休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

用我的方法减吧，我现在正在用哦，已经见效了。很简单的。

早餐可以吃的很丰盛。不饿可以少吃，但不可以不吃。（早上不吃对减肥会起反作用哦）

中餐前一杯水，然后慢慢吃，这样会减少进食。一般吃一点就会饱哦。在喝过水的前提下吃八成饱就可以了。

晚餐吃水果，喝水。

晚饭20分钟后去散步1小时，多了更好。散步真的很减肥哦。

我用这个方法，20天减了十斤。中间我还吃了冰激淋，蛋糕呢，不过千万不要多吃。我还在继续坚持哦。要忌汉堡哦。

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