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我要减肥!我要减肥! 我172CM 146斤 我想在1个月内减到120斤 请问有什么方法,最好是可以给我拟订一下 这一个月具体都怎么做 谢谢!不要抄袭别人的,发表一下自己的建议 最好有自己常识过的来说! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的减肥方法是每天吃半碗饭,绝不多吃.吃菜适当,尽量少吃。 吃饭要慢,反复嚼,这样可以促进消化,防止胃被撑大.还有就是能够有效的降低食欲.嚼来嚼去就觉得饭菜没那么香了. 想减肥速度快点的话,可以过午不吃,就是12点吃过午饭后绝不再吃任何东西. 上面两点做到后,最后就是吃过晚饭要慢走半个小时以上. 这方法是非常有效的,我有个朋友,我是看着她瘦下来的,现在只有可怜的80来斤.吃饭只是半碗稀饭+晚上散步,一直走到8点多才回去.我自己也觉得这方法好,最近感觉自己瘦了,而且过程不那么痛苦,吃半碗饭足够不让自己饿. |