用什么方法可以让我在一周内减10斤肥
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发布时间:2008-10-17 14:00:20
>>>>>>>>提问
胖也是烦恼
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编辑
一周10斤 不太可能 这个要求太高了 你不能急于求成
要慢慢来
你要控制饮食
不是让你节食
而是控制
比如你中餐吃一碗饭 那么晚上也是一碗饭 以后每天也就控制一碗饭内
不要吃零食 不要喝碳酸饮料 不要吃垃圾食品
多吃点水果 早晨起来吃个苹果 中饭过后 吃个苹果 有助于消化
然后就是多运动
如果你是女孩子的话 那么建议你去晨跑 慢跑 至少要跑一个小时
男孩子的话 我也很少听过男孩子喊减肥的
还有一定要坚持 坚持 再坚持 再饿 再累也要坚持下去
我是大学校篮球队的成员 对个饮食比较了解
希望对你有所帮助
我原来160斤 185的个子 一个暑假集训三个月完 只有128斤
如果你愿意这样的话 那
么建议你去练篮球 效果比较明显 不过很容易反弹 慎重考虑
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