米饭里含有脂肪吗
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  发布时间：2008-10-27 11:03:11

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米饭里含有脂肪吗

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热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7
蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15
脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克)： 1.3
碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .58
膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .92
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06
胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 P磷(毫克)： 62
视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 SE硒(微克)： .4


米饭经过消化后就变成葡萄糖再变成热量，只要摄入量不要超过消耗量，就不会变成脂肪储存起来，米饭热量也不太高，比 油 脂肪 肉类低得多。晚饭只吃八成饱就好。

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