要怎样减小大腿和臀部
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  发布时间：2011-09-26 10:23:11

>>>>>>>>提问

我的大腿和臀部都很大，要怎样去掉呢？请简单明了的讲明，我这么很笨的~ 

休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

一
运动：如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳，反复下蹲，高抬腿，跳远
二
饮食：多食冬瓜，红豆，西瓜，萝卜之类利水消肿，粗纤维的食物
三
多喝水，也可以是茶，咖啡,利尿排毒
注意：每天运动最好在一小时左右，时间过久会使肌肉变粗，过短没效果
经验之谈，希望能帮到你 

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