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怎么帮我男朋友减肥啊 我男朋友身高183。体重210多斤，简直像头小猪一样，他身上好多肉，我看过他以前瘦时候的照片，好帅好帅，现在他想减肥，可是不知道该怎么减，哪位高人知道怎么减肥啊，瘦到170斤那样就OK 了，想瘦40多斤是不是好久，好费劲啊````有谁能够告诉我，还给我一个肌肉男啊```不要肥肉 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 胖瘦除了身体的遗传因子外，重要的就是良好的生活习惯，当然，良好的习惯就成功了一半了： 1、一天三餐要有适当的量。所谓适当的量，肯定是因人而已，适当的重点在于身体需求的80%，不要过多或过少。 2、特别在是睡觉前5个小时之内不能进餐：这一点非常重要。 3、做自己感兴趣的运动：每周都抽时间做自己喜欢的体育项目，这样既能燃烧脂肪，又能使其它内心愉乐。 4、多走路、爬楼梯：这一点不用多说吧，很多人都知道的。 5、局部部位：特别是男人的肚子，除了仰卧起座外，可以通过特殊的方式，1、在做运动前用保鲜膜包裹其部位，这样加速脂肪的燃烧。 其它的方式很多，就不一一介绍了。如果真有恒心减肥的话，相信过不了多久，就会慢慢的起到变化了。忘了一点，不要在减肥的同时，也经常吃喝一些发胖、发福的东西。比如：啤酒啊等等 |