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怎样才能迅速减肥成功呢？ 我要在4个月内减掉30斤，有可能吗？ 我现在150 一米六 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我的宗旨是：绝不相信减肥药……还有什么啤酒酵母，荷叶粉之类的……也绝不要轻信……因为我在济南学习得时候所有女刊上推荐的东西都试了，我还有个同学所有女刊上介绍的减肥茶也都坚持不懈的用了一年，结果还是不管用。 我劝你还是 运动+节食，晚饭不要吃。 你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择 1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便（晕，道理明白就好），个人认为跳动时肥肉也在运动…… 2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪…… 3游泳。呃……超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。 4我现在正在用的……内耗法。（不推荐）每天只吃黄鹂鸟的食量的饭（不能算是饭了），呃……喝2500毫升的水，然后躺在床上看书画画，没有太阳晒，没有风雨打，只要忍住肚子饿啊，减肥美白两兼得…… 5瑜伽。理由：修身养性。拉伸筋骨。美化腿型，腰型。 瘦脸的。也是个人原创。 1找个玻璃球，就是那种下跳棋用的。 2洗干净。 3放在脸上滚，想瘦哪里就滚哪里。 4坚持12天，就会用效果了，滚动坚持5分钟，之后你会觉得脸上热乎乎的，这就是管用了。 还有不要用手捏脸，脸部肌肉也不要有大幅度的夸张的表情，会长皱纹。 |