现在的休息时间昼夜颠倒了,如何调整过来?
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  发布时间：2008-11-26 13:49:45

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天天做电脑跟前,,
感觉自己整天都昏昏沉沉的,,
睡觉还时常昼夜颠倒,,
如何调整过正常作息来阿?,,,

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居编 辑
生活没规律，想睡就睡，想玩就玩，容易养成黑白颠倒的习惯。
要想调整过来，下决心白天不睡觉。去玩，上网，去运动，找点事做，就是不睡觉，直到晚上10点才睡，这样肯定能睡着。睡到第二天早上六、七点起床，不睡懒觉。照样白天不睡觉，晚上10点睡觉..。按时吃饭、睡觉，坚持过生活有规律的一个礼拜，就能改变过来。

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