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我这个人有学习的压力、书包的压力....可怎么也减不下来 我这个人有学习的压力、书包的压力....可怎么也减不下来，也不愿减肥和运动，每天晚上九点睡觉，早上还喝咖啡，愁死了 我说错话了，应该是：我这个人有学习的压力、书包的压力....可怎么减肥也减不下来，也不愿节食和运动，每天晚上九点睡觉，早上还喝咖啡，愁死了 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 冬季瘦身攻略如下： 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。 4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液 度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。 6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。 8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同 家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！ 10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。 11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。 12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？ 13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！ 14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。 我觉得这个问题说出了所有在校学生的苦衷啊`` 我以前也是这样的``真的很痛苦`` 每天都要学习学习再学习``老师家长整天唠叨的也是这些`` 而且作业的压力也很大`` 真的很让人受不了`` 但是我们静下心来的时候应该想一想`` 我们究竟要得是什么样的生活呢？ 如果不学习我们能做什么呢？ 大家当然都想过好的日子``享受生命`` 但是没有文化怎么样来养活自己呢？怎么去赚钱呢？ 现在社会就业压力这么大`` 自己能立足这个社会吗？永远靠家长吗？ 可能这些大道理谁都会说``但是做起来就很困难`` 毕竟我们面对现实的是巨大的学习压力`` 我们只能面对现实`` 我们要学着把压力变成动力`` 多和同学沟通`` 就会发现，大家都是一样的``都有压力`` 我们尽量少抱怨，多鼓励`` 让我们的学习生活多一点乐趣，少一些烦恼`` 找不到出口的时候，静静的看看天，散散步，听听音乐都可以`` 学着自己调节压力`` 会发现压力也不过如此~ 给自己更多的自信吧！1+3只是等于4而已。 至于会不会被压力压“死”， 我相信有志者事竟成~ 加油！！加油！！！ |