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怎样减肥可以效果最好阿，而且不要伤身体哦？ 我想减肥了呀，本人已经严重超标类，唉！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 我亲身试过一种方法，希望对你有效！！！你需要的材料就是米和乌龙茶。把米熬成粥，要稀一些，不能太稠。 第一天，只喝乌龙茶。 第二天，早上一碗粥兑乌龙茶，小口的喝，漫满的喝，最好花上半小时。中午不吃。晚上同早上一样。 第三天，同第二天。 第四天到第七，早中晚都喝粥兑乌龙茶，喝法同样小口慢慢的。 其他时间就喝乌龙茶，实在很饿可以含一小口奶酪。 我没有坚持下来，只见坚持了5天，从115斤到了100斤。你的基数比我的大，加上我没有坚持下来，所以如果你坚持下来就会成功的。我试过以后，洗澡的时候发现腿细了很多，腰瘦了一圈。 当然，我不能只说这个方法好的一面，为你提供方法也要诚实，负责任！！！其实这个方法就是让你少吃，是饿瘦的。乌龙茶可以减肥美容，对着粥吃，就更撑肚子了，而慢慢的吃可以让你保持长一点时间不感到饿。粥本来就稀，加上乌龙茶，所以瘦得很快。我只坚持了5天是因为吃得太少了头晕。而且这个方法我 用过两次，第一次没坚持下来。没有点毅力是难以坚持下来的！！后来又乱吃东西就反弹了。 如果减肥很迫切，又不影响你工作，你可以一试一试。瘦下来以后不要像我一样不珍惜成果，合理的饮食，控制住，还是可以的。最重要是坚持和毅力，每当你坚持不了的时候，想想都胖了这么多年了，反反复复减肥却还是没成功，别人的眼光，加上自己心理上的压力，再不瘦下来干脆就别减了！！！！浪费精力，反反复复的也没意思了！！！ 希望你能瘦下来：） 我还试过一种方法，一个星期减了5斤。不痛苦。 早上一杯黑咖啡一个苹果，中午清淡的菜，少量的米饭，晚上只吃水果，像苹果梨，不超过3个。一个星期就有效果，而且脸色也很好。 减肥像戒毒一样，靠的还是自己的毅力啊！ |