寻求一种最见效的减肥方法
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发布时间:2007-04-19 08:32:09
>>>>>>>>提问要比较针对于我的
我身高150CM,体重98斤,腿粗,胳膊粗,腰粗,臀部有点肥,脸上也有点肥
休闲 居 编 辑
而且我的腿部(尤其是小腿)有比较硬的肌肉
要求是:1.能在2个月内减到85斤
2.健康科学减肥
3.最主要是能明显看到腿变细了一大圈
4.本人是学生(高中)
PS:顺便问一下我能抽脂吗?
>>>>>>>>休闲养生网回答:抽脂只能对付局部肥胖,而不是全身肥胖,而由于抽脂手术需要全身麻醉,并不适合高血压、心血管、糖尿病患者,偏偏这些疾病又是肥胖者常见的附属品;此外,抽脂是有“量”的限制的,需要“少量多次”地进行,若是超抽,会引起肺水肿或失血过多而死亡的严重后果。
想想抽脂时那根在身上“狂抽猛插”的管子,以及可能带来的后遗症,瘦身实其是可以价格公道又有效的,不要花了大钱又伤了身体喔
有氧运动,对减肥都有效。依我的经验运动交替最好,我建议一星期抽出3到4天,每次45分钟。随你怎么安排,不重复就好
这是因为一项运动如果从事久了,肌肉就不怎么敏感了,效果自然就会差,
一来是不会因为长期从事单一种类的运动而觉得枯燥乏味,甚至有想放弃的念头;二来也可以通过不同种类运动达到不同的效果,面面俱到,全方位地照顾到你的身体
减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。
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