奇怪~`关于睡眠的问题
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发布时间:2007-08-29 08:39:42
>>>>>>>>提问我才23岁 有时会失眠 不过大部分都是因为兴奋或紧张导致的 这样睡不着那可以理解 让我奇怪的是 比如说前天晚上睡不好 大概要两三点才能入睡 第二天会醒来出奇地早 而我是平时个很贪睡的家伙 这是为什么 我很奇怪 因为一般前晚睡不好的人大部分都会起不来 请知道原因的朋友告诉youyar,谢谢~~
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:有可能是有些神经衰弱,或者亚健康
健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下:
●保持心情轻松、快乐,及时化解压力。
●生活有规律,正常作息不熬夜。加上适当运动。
●保持吃早餐习惯,晚间不吃过多食物,避免食物滞留,消化不良。
●改变不良生活习惯,戒烟,不嗜酒。
●多吃含纤维素充足的饮食,多吃青菜水果和碱性食物。
碱性食物】
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终代谢产物呈碱性。
包括:豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果,其中大麦若叶青汁是碱性食物之王。
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