请高人为我切身打造减肥计划
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-08-18 09:29:46
>>>>>>>>提问终于放暑假了~~我希望我能在暑假中重新塑造一个自己,所以请你们帮帮忙!我身高167厘米,体重50公斤,希望能减肥和增强身体素质。我时间为6周,全身都要减。我不去健身房和吃药,要健康的方式,请提供点锻炼方法。(不要把文章大片的粘贴来,我要精华!!!切身打造!!)
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我的方法很简单:不吃晚饭
我第一次听说不吃晚饭实在大S和小S主持的一期娱乐百分百,那时是我们的美容大王大S说的,原话是:”我觉得减肥最好的方法就是睡前7小时不吃东西,超能瘦的!“
绝对不要吃减肥药,减的都是水分
虽然我不是很懒的人,但要我坚持运动也是不可能的事,因为运动(比如跑步)是要至少30分钟以上才开始减脂肪的,30分钟我算了下,慢跑也差不多有10000米吧……算了吧
如果你没有运动到30分钟,我可以很负责地告诉你:那你根本就是在瞎折腾!
其实减肥方法不重要,因为方法都是因人而议的,关键就是心态!减肥,你真的准备好了吗?曹刿论战讲的好,一鼓作气,再而衰,三而竭!我一直认为这是一句减肥的经典激励话语!必须拿出破釜沉舟的勇气,不达目的誓不罢休的信心,一鼓作气的精神,减肥的心理准备完全做好了,那你就等待收获成功和美丽吧!
(以下是转载字淘宝社区某MM的减肥热帖,她的方法也是不吃晚饭,握手~战友啊!!!)
“你不饿吗?能睡得着吗?”我要说的是:饿!真的很饿很饿!饿的时候就喝温水,不要害怕喝水,一定要锻炼自己忍饥挨饿的能力!不要给自己任何的借口!什么头晕,胃疼,通通不是吃饭的理由!苦不苦?想想红军两万五!人的极限是很出乎意料的,潜在的能力要靠人为的激发!况且我们也并没有挑战人类极限,只不过少吃一顿晚饭嘛,不要想得那么可怕!胖是一口一口吃出来的,肥肉就要一口一口的减下来!
为什么会反弹呢?夜深人静夜不能寐的时候有没有过扪心自问?是放松了对自己的要求?还是觉得自己已经足够美丽,不用继续的努力经营了?还是你已经有了对你说:“无论你多胖,你依然是我心目中最美的女神!”这样的甜言蜜语的那个他?(记得以前看过一个精华帖,JMM,这句话可是男人的经典十大谎言啊!!一定要时刻防范and警惕!!况且“女为悦己者容”,为了“悦己”者,我们也要努力奋斗啊!)至于有男孩子约嘛,那就赴宴之前跑几圈,相信没有人会在运动之后就马上有食欲吧?吃饭过程中多喝茶水或者矿泉水,果汁也就是最过分的选择了!至于什么碳酸类饮料,统统消失!
我有一句话,被身边的众姐妹视为所谓的“经典”:“爱情藏在脂肪里,脂肪消失了,爱情就跑出来了!”唉,都说是经典,岂知经典的代价啊!满纸荒唐言,一把辛酸泪。都云作者痴,谁解其中味!JMM,你的那个他也许就在脂肪堆积处藏着呢!赶快让他跑出来吧!
我依然会继续孤独的减肥之旅,只是我必须承认自己已经没有了初始的魄力,但我很鼓励现在深陷肥胖之苦的MM们,可以拿出勇气,魄力,毅力!
路漫漫其修远兮,吾将上下求索!
忘记补充我的战果了:半年大概20斤左右(118最胖时——96现在)
我想说的是,立竿见影的方法绝对是伤身或反弹的,,,不吃晚饭这个方法也是我身经百战后得出的最能接受的了,总好过运动或吃副作用厉害的药,,,如果你要说每天三餐只吃什么黄瓜番茄,还有什么所谓减肥食谱7日瘦身汤,,,,,我也没啥想法了,我能半年甚至更久的时间不吃晚饭,试问你番茄黄瓜能顶几天?我见过的身边最久记录大概2个月,昏倒了好几次被她父母勒令禁止了,,而且那位姐姐估计一辈子都不会再碰番茄黄瓜了……
至于什么汤什么食谱,那完全是哗众取宠的,,我看过几个经典的7日瘦身食谱,唯一感想就是,要凑齐那些材料估计都是十分艰巨的过程,另,,什么奶酪50G,猪肉80G,苏打饼干3快(无夹心),西瓜1/4个………………
假设超市有精确的天平好了,估计50G80G这种飘渺的份量也不卖的,,,至于剩余食物……我只想说,OK你得再备个人随时帮你消灭剩余食物
≡ 查看、发表评论 ≡