多给自己一点关爱
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  发布时间：2007-09-07 15:27:40

　　中年时期从客观上讲是人最具创造力、也最容易取得成果的阶段。人到中年，智力发展达到了最佳水平，知识积累也达到一定程度，经验丰富，见多识广，新知卓见自然容易涌现出来。有人曾对1243名科学家获重大发明时所处的年纪进行过统计分析，结果发现，其多是在35～45岁之间。中年时期从主观上讲也是最要出成果的阶段，女作家张爱玲曾经提出过“出名要早”的论点，从一个侧面说明了中年人对出成果的强烈要求。

　　除了文化体育行业外，一般人的“出名”都在中年时期。退一步说，如果一个人在整个中年时期都无法取得应有的成果，那么，对绝大多数人来说，他们的晚年大概也不会有太大的作为了（大器晚成的先例有，但毕竟是凤毛麟角）。主、客观的双重要求，特别容易导致中年人心理的持续紧张。周而复始的繁重工作，抚育子女的沉重压力，常常会令他们有无所适从之感。中年人必须面对的持续紧张和压力如果得不到妥善调适处理，就会影响自己的身心健康。

　　无论是从对自身负责的要求，还是对家人、对社会负责的要求，中年人都必须对自己好一点，对自己多一点关怀。人到中年，工作的压力容易导致大脑处于持续的紧张之中，在这种情况下，要努力学会自我放松。切记：弦不可常紧，脑不可过劳。其次，要养成良好的性格，即使做不到宠辱不惊，至少也要做到宠辱少惊。最后，要加强体育锻炼。生命在于运动，对于这点，许多人是在疾病缠身之后才有真切感受的。体育锻炼对于中枢神经和内分泌系统都有良好的改善作用，还可以提高循环和呼吸功能。

　　只要积极做好自我保健，每一个人都可以轻松地面对生活和工作的压力，平安地度过人生最充实的时期。

　　（赵宏）

　　《健康时报》 2005年06月09日 第十版

　　

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