如何睡得少睡得好
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发布时间：2007-10-20 03:51:33
>>>>>>>>提问如题
>>>>>>>>休闲养生网回答：
其实，各人的生活节律是有区别的，有的家庭传承就是较长睡眠，那就很难矫正和缩短。
但是，睡眠的状态也是可以通过后天一定程度上养成，主要就是要保持规律，这一点是最重要的。
其次，合理的膳食，不要在水面前过度进食，或者进食难以消化的食物，导致身体不适。
第三，避免在睡觉前做容易思想兴奋的事情，如刺激性的电影，激烈的音乐等等。休 闲 居 编 辑
其实，我觉得还有一点也很关键，但是非常容易被忽略，就是保持相当的生活压力，会使你的身体产生疲惫感。
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