第一天跳绳,最好跳多少个?
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发布时间:2007-10-19 02:47:55
>>>>>>>>提问第一天跳绳,最好跳多少个?
第2天呢?
怎么增加,
才不会伤身体呢?
我要减肥~~~~~~
谢谢~~
休闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:摁 是这样的
如果你想要减肥的话 刚开始的话别跳太多 不然你跳累了 腿很酸 第二天就不想跳了 起跳300个 最好能50个一组 不知道你是双脚跳还是交换双脚跳 每三天加100-300个 比如说刚开始跳的时候每天跳300下 过了三天 跳500了 依次类推 你的身体也会习惯 你也不会厌倦 而且越跳越带劲 呵呵
直至每天跳2000-4000个 保持在这样一个水平你就可以体验到减肥的快乐了
我也是跳绳减肥的噢~ 一起加油~~~!!
对了 记得跳完绳以后呢 不要吃东西 不然消耗掉的热量就又回来了
祝你成功~!~!~- -~~!!
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