怎样运动减肥最快
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  发布时间：2007-10-19 03:08:36

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我以前做过许多运动，有跳舞、跑步、腹肌、背肌、跳绳、游泳、散步。虽然都减了一点，但坚持不了。怎样能又快又能减多一点呢？？

我是学舞蹈的（专业） 呵呵

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

以上3种方法都有人试用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤```` !

1.多睡
2.少吃含糖多的东西<饭,土豆...>
3.多跑步,得要慢跑,
4.我以前减的时候,好象是踢卷子的,专门打跳,一个月最快减12斤

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