问怎么样局部减肥?
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发布时间:2007-10-19 03:30:49
>>>>>>>>提问为什么要局部减肥?可是不知道怎么样减肥才好啊?问怎么样局部减肥?问怎么样局部减肥?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你想要局部瘦身吗?来斯诺美看看吧
★瘦腰
使用时机:饭后2小时以后。
双脚站立,左手贴大腿,右手高举靠近头,让腰向左边侧弯下,停留10秒,然后换边以同样的方法。
★针对腹部,大腿以及臀部
3. 身体站直,先吸一口气到肚子里,然后慢慢的吐气(腹部凹进去)一面将单脚的举起,膝盖??曲,使大小腿成 成90度直角,双手平举然后吸气时再将腿慢慢放下,同样的方法再举起另一只脚,如此反覆个几次。
这个动作在饭后一小时左右进行效果最好,尤其是针对下腹不突出者。对於防止腹部与大腿的脂肪堆积,以及预防臀部的下垂都很有效果。
★瘦大腿
使用时机:避开饭后的一小时之内。
上半身直立下半身半蹲,抖动大腿(此方式最适合晚间看电视时进行)
★瘦手臂
双手向上高举,两手互握手肘,将手肘向后拉离头部,停留五秒,约反覆进行十次左右。
同样的瘦身效果,却不会让你汗流浃背,不用任何道具,随处可行,试试看,注意使用的时机,也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事!
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