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鸡蛋黄瓜减肥后,吃些什么呢? 可以配合着时间吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 正常饮食,但是一定不能多吃,避开高热量的东西,那些东西即使不减肥时也应尽量少吃 例如早上吃两片全麦面包+一杯牛奶,中午少量米饭+一点菜+一点肉/一点鱼,下午可以吃一个水果,晚上可以不吃主食,吃些菜即可.看上去和平常饮食没什么区别,关键是你要根据自己的胃口控制量,中饭可以吃到刚刚饱,晚饭吃到不要饿就可以了.晚饭后可以做些运动,睡前4小时不要吃东西.不要吃油炸的和零食,不要喝饮料..总之就是吃清淡的,大概吃一周左右吧,成果就比较稳定了 不过这些也都是平时维持身材的秘诀哦,所以瘦下来后能做到的也要坚持继续做下去 |