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我身高1米6体重54公斤，这样是不是偏胖了？ 我早晨9-10点起，1-2点吃饭，然后下午5-6点在吃次，然后就不吃了，一直到晚上2-3点才睡觉，我这样能减肥么？我这样的生活规律持续好久了，不吃饭的时间就上网。 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 随着社会的进步和购买力的提高，五花八门的食品往往使人爱不释口，一不留神，腰围增粗，身体发胖。与此同时，一些爱美的女士总嫌自己太胖，拼命节食减肥。那么，每个人的标准体重（或称理想体重）到底是多少？自己到底是偏胖还是苗条呢？这里给您介绍一个理想体重的数学计算公式，您可以自己测算一下： 最新的、普遍采用的体重的指针：身体质量指数（BMI，Body Mass Index） 计算方法是：体重（公斤）除身高（公尺）的平方，理想值为22。 例如，身高170公分的男性，理想体重为： 1.7（公尺）×1.7（公尺）×22=63.6（公斤） 注：年轻女性的理想值为20或21 在做营养评估时，BMI小于18.5被称为营养不良，大于25被称为体重过重。 为什么BMI的理想数值被定为22？这是因为在一些统计中显示，BMI的数值为22的人，死亡率最低，平均寿命最高，并且和性别无关。 另外两个常见的理想体重公式如下： 1、 理想体重=62-（170-身高）×0.6（男） =52-（158-身高）×0.5（女） 2、理想体重=（身高-80）×0.7（男） =（身高-70）×0.6（女） 这两个公式与其说是“理想体重”还不如说是“平均体重”。又因公式1比公式2更接近于平均值，因为比BMI容易计算，目前仍被医护人员广泛采用。 |