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怎样才能真正有效的减脂肪呢?? 纤姿梅,肠效菌,维婷等都吃过不少,可那些个脂肪却一点都没消除,运动吧,可是一停就会反弹,实在痛苦,身上的那些个赘肉太难看,怎样才能有效的减肥呢? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最有效的一个方法就是 假想自己的腰边有一个呼啦圈 然后你就试着让腰部以圆形的轨迹运动 一开始的时候可以慢一点 因为很容易就是形成左右扭腰运动勒 记住哦,一定要是圆形轨迹运动 这样,可以很有效的瘦腰瘦小肚 偶是个成功的例子! 祝您好运!~ 2005年8月份的我，173cm，112斤 那一年的9月份，很偶然的第一次认识了普洱茶，听了茶道。当时最重要的目标还是希望可以通过普洱茶把自己的便秘治好，于是每天坚持喝茶。这期间的饮食：白天正常饮食，多吃水果，晚饭严格控制，只吃青菜，运动我基本没有。喝茶一个星期后，便秘开始好转，由原来的5天一次，改善到2天一次，喝茶半个多月的时候，配合饮食上的清淡，已经可以每天都便便，开心在感受到了普洱茶的好处之后，我坚持了下来，这样一晃眼，2个月过去了，没注意自身体重的我却迎来了新的惊喜：体重直降10斤 2005年11月份的我，173cm，102斤 从那以后，我开始坚定了喝普洱茶的决心，但是因为体重已经达到了“下限”，所以我的饮食开始慢慢恢复，从晚上的水煮青菜-炒青菜--配合瘦肉-再加上白粥-想吃什么都适当吃一些 这种过程转变将近用一个月来完成，所以我一个月以后已经完全拥有了正常人的饮食。但是体重依然不变，102斤。 2005年11月-现在 一直坚持喝茶，我没有在为减肥苦恼过，正常人的饮食，没有刻意的去运动（有时间就是去逛街），身材依旧保持住了。 所以，回头总结一下自己喝茶减肥的瘦身经验，有几点最重要： 1，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是对身体绝对是有益无害，所以我推荐给大家。毕竟美丽永远都要以健康为前提。 2，减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。 3，对于运动，我很羞愧，平时基本不动，最多就是出去逛逛街，活动量很小。但是我还是建议大家这点上不要学我，毕竟“生命在于运动”，这是永恒的真理！！！ 好了，以上是差不多我从开始喝茶到现在的经验总结，具体的普洱茶的很多相关知识，真假茶饼的辨别，照片和详细信息，以及很多姐妹们的宝贵经验之谈都在老的帖子里，推荐新来的姐妹都去好好阅读那些宝贵的知识。 最后祝愿所有的姐妹都永远健康！美丽！幸福！快乐！ |