怎样减肥速度？？？
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  发布时间：2008-02-24 19:08:51

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最近有点肥 谁能给我说说 朋友们


休 闲 居 编 辑

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每天早上早餐一定得吃,多餐少食.早上起床空腹喝一杯水.最好是柠檬水或盐水.吃一些大麦食物.吃一个苹果.中午吃清淡点,一碗米饭,配些蔬菜.清汤.3,4点钟如果肚子饿了.可以喝一瓶调味酸乳.因为酸乳是促进肠胃消化得.也可以吃一个苹果.晚餐的肉类食物最好是鱼或着牛肉,(但牛肉要少吃一些哦.因为它脂肪比较多.但营养很好)同样也要记得喝汤.
注:1.午饭和晚饭后一定不能马上坐下,切不能马上吃水果和喝水.须站立半个小时.不然杨柳腰会慢慢变成水桶腰哦^.^
2.每天都要和2000ML的水,且多吃蔬菜,水果.尤其是苹果和香蕉.(这样既减肥有美容哦^.^)

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