每天睡眠八小时,但是不是十一点就入睡,十二点睡觉或者是一点才睡,这样对健康有影响吗?
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发布时间:2008-05-03 15:40:52
>>>>>>>>提问谁能给与答复?谢谢
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:晚上11点到凌晨2点睡觉是最有利的睡眠时间,这个时段被称为子午觉。
最好右侧睡,因为心脏在左侧,这样心脏就不会受到积压。
在枕头上盖上沙巾等滑的质地的物品,对头发和脸部皮肤减少磨擦里,有好处。
睡觉前切忌多喝水,不然早上眼睛等地方会有浮肿。
睡觉前不要做运动,会影响睡眠质量。
我基本上是这么做的,常有人说喝点奶在睡前,我倒没觉得有什么用,
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