每天睡眠八小时，但是不是十一点就入睡，十二点睡觉或者是一点才睡，这样对健康有影响吗？
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  发布时间：2008-05-03 15:40:52

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谁能给与答复？谢谢
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上11点到凌晨2点睡觉是最有利的睡眠时间，这个时段被称为子午觉。
最好右侧睡，因为心脏在左侧，这样心脏就不会受到积压。
在枕头上盖上沙巾等滑的质地的物品，对头发和脸部皮肤减少磨擦里，有好处。
睡觉前切忌多喝水，不然早上眼睛等地方会有浮肿。
睡觉前不要做运动，会影响睡眠质量。
我基本上是这么做的，常有人说喝点奶在睡前，我倒没觉得有什么用，

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