吃的不多，运动量也很大，为什么痩不下来？
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  发布时间：2008-05-17 14:30:20

>>>>>>>>提问

零食一般不吃，就是正常的一天三顿饭而已。

每天最起码走路超过3个小时，为什么痩不下来？

难道一定要节食才能瘦吗？
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我说一下我的减肥历程,我从2007年3月(186斤)到2007年7月(135斤),是这么锻炼的
吃饭:早餐:半碗清汤米线, 中餐:一两米饭+大量的青菜(菜是没有多少热量的东西,随便吃!)+大量的汤(给肚子饱腹感),晚餐:同中午
运动:每顿饭后一个小时开始运动,约一个小时,只要在动就行,运动量要小,否则难坚持,这时候可以边看电影边走动,形成习惯，每晚上慢跑1个小时(慢到你跑的时候可以正常语速说话)
就这么简单，坚持就行了!
补充:饿了就喝水,水是最有用的减肥替代品!

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