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有没有什么方法可以一个星期减掉20斤？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 脂脂在不同的人体上，通常会有两种形态，一种表现为很松软，另一种表现为很硬，很实，被人们形容成“肌肉型 肌胖”其实这并不是肌肉。 是什么原因会造成这样？ 脂肪在不同的人体上，表现为很松软，或很硬；其原因很多，其主要方面是由体内的水成分比例所决定，通常人体水份比例大的人，肥胖的脂肪表现为很松软。水份比例小的人，肥胖的脂肪表现为很硬。 是什么决定人体的水分？ 主要三个方面决定的。 其一，就是日常补水问题。 其二：膳食习惯，和地方的饮食习惯及自身习惯决定。通常来说多数面食的水份含量要低于米类，有喝汤习惯`，多吃水果及青菜也可以很好的给身体补充水分。 其三；也是很重要的，这是由于个人的身体情况不同所决定的，有些人补充水份身体容易存下水份，有些人补税后人体不容易存下水份，这一点，其本上是先天的，不能通过后天来改变。 怎么样有效的补充水份？ 1.夜间长时间不能补充水份，人体代谢及间早上排尿，会使体内水分流失，所以早晨起床 要及时补充水分； 2.不要等到口渴进行一次大量的补水，这样只能解决口喝，喝下的水份不用有更多的被人体利用，更多的会通过尿液的形式排出体外。要保持少饮食，多次的方法 3.运动中及时补充水份，每15分钟进行补偿水，天热的时候，补水的时间要勤一些。 4.平时注意养成每天定量吃水果的好习惯 |