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初中生要如何运动才能即减肥又提高体育成绩？ orz偶现在是初四毕业班的学生了……中考考体育很头痛………原来一直家里蹲在电脑前就不活动的死宅……orz而且现在也胖了很多…… 主要纠结跳远啊啊……这个我才刚及格orz……跑步天天都跑，仰卧起坐也天天做……但素好像不怎么减肥…… 因为现在时间又不是很多……于是每天要怎样进行运动才能减肥而且还可以体育满分…… 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 每天清晨跑步一定会让你瘦下来而且会健康的瘦.但是需要一点时间,不要着急. 早晨跑个一二十分钟就够了.如果时间长了可以考虑多跑一会. 仰卧起坐对有小腹的人还是蛮有效果的,我有一段时间天天做,就很有效果,不做之后也不反弹,但是要坚持做.这个是局部减肥. 立定跳远也是练出来的,真的,我初中的时候每天晚自习课间的时候就和同学在教师门前练跳远.我刚开始是8分(我们6分及格,10分是满分),最后中考是10分,是可以练出来的,而且不花时间. 放松心情,祝你考试顺利! |