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我要怎么办才可以瘦下来吖? 我个子很小,只有155cm,但是我104斤了,吓人呐!!! 请问各位,我怎样才可以瘦下来? 我最瘦的时候是92斤,我想回到我以前的体重,谁有好的减肥方法可以告诉我吗? 什么方法适合我?首先说明一下,我是个学生,做什么减肥食物吃就算了,因为在学校做不了````` 特别是腿,相对与上身,我腿很粗的,我又是喜欢穿裙子的女生,不管冬天夏天都喜欢穿裙子,可是就是腿粗难看吖!!!腿一使劲还有点硬硬德~~~~` 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好，这样吧， 您可以试用以下运动，不过学生以学业为主，不要过于关注了，太分心也是不好的： 1．平躺在床上，腿和身体成90度，劈腿（尽量张开）再交叉，睡前和起床各做50下，可运动到大腿内侧肌肉。 2．躺在床上，做空中采脚踏车运动，重复15分。注意蹬圈的动作要完整，用小腿带动大腿运动，能让腿部肌肉紧绷，修饰腿部线条。 3. 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时不要太用力）。诀窍就是～不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 祝健康！ |