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减肥！！！！！！！！！！1 我要减肥！！！我是一个14岁的女生，身高1.65，体重64公斤。放寒假了，我要减肥。有什么方法么？没有副作用的。（我平时并不怎么多吃，但晚饭后要吃很多水果。不要告诉我晚饭后不要吃水果！！我嗜水果如命的！！！） (不要减肥药） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实说实话，减肥还是个时间的问题~比较快的减肥方法也就是减肥药和节食了~ 既然你不想这样减肥~那我还是给你推荐别的吧~ 我虽然不是减肥行列中的一员~但我一直有在保持体重不上升~把我的秘方告诉你吧~ 第一，要挑食~非常挑非常挑的~喜欢的要吃~不是很喜欢和不喜欢的一口都不要吃~挑的食物中，要保持尽量少的摄入油腻荤腥的食物~ 第二，吃饭时要边喝水边吃，记住，是水，不是汤！！！ 第三，晚上饭尽量不要吃，饿了可以喝水和吃水果~ 第四，主食尽量只吃米饭，什么馒头烧饼包子饺子类的全部out！！！ 第五，当一天不怎么活动的时候，尽量不要吃东西~放心~只会嘴馋想嚼东西，不会很饿的~若实在是饿的不行了，几块儿饼干吃进去是不会让你长上几斤肉的 第六，吃炒菜的时候捡着清淡的吃~最好是不放酱油的~清炒就OK 第七~~~~~~想不起来了~想起来再告诉你~~ 这真的都是本人的经验谈哦~虽然看上去可能有点儿无厘头~但都超实用哦~ |