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高分提问！怎样才能长高和减肥呢？ 小妹我现在身高156 .... 100多斤 相当郁闷！想在寒假中减肥！当然要长高 因为今年我都16了 长不了几年了！ 但我又非常贪吃 .... 目前我正在玩跳舞毯 而且每天晚上跑步半小时！但真的太累的！ 请大家帮帮忙 想个办法让我能在两个月内 减肥20斤！ 还有长高！必须长高 不要让我吃什么减肥药！也别复制 更别给我什么菜谱！ 要自己经历过的！！！ 不要太罗嗦！！！ 谢谢了！ PS：如果有满意的答案 我会追加的哈！！！ 呵呵 打篮球就免了！而且奶我都喝了N年了！ 根本没长个！钙片我也吃！怎么就没用呢！？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 打篮球和跳绳！我上大学之前从不打篮球。后来有机会经常打篮球，真的长高了哦！~呵呵！ 还有！睡眠一定要充足，并且睡的时间是正确的。晚上10点准时睡觉，睡足8个小时~这样即减肥又长个！并且还对皮肤好啊！真的！因为这个时间是深度睡眠的话脑垂体分泌生长素是最旺盛的时候！ 你还是学生吧！长个的话钙也不能缺哦。建议你早餐的时候喝低脂高钙的牛奶。保证你上午的学习精力外又能给你长个打下基础。并且很多专家都说过，补钙可以加速代谢燃烧脂肪！ 吃完饭半个小时一定不能坐下！晚饭减半，尽量清淡！这样减肥比较好坚持下去！ 祝你早日减肥，长个成功哦！~~ |