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怎样快乐的减肥？ 要求1有明显的效果 2想吃就吃 3不做剧烈的运动，如跑步，跳绳等 4不借助药物 5最好是减肚子上的肉 6一天有7个小时以上是坐着的。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你想要健康的减肥吗不要听信什么下午过后不吃啊．．只吃苹果啊．．只吃黄瓜和鸡蛋啊．．． 1早上一定要吃淡鸡蛋．稀饭．．起来的时候喝大杯温水．．不要吃有甜分的东西 2中午可以吃饭．．但只吃蔬菜．．不吃肉和蛋类．．你知道人体供能不够就要用蛋白质来提供．．蛋和肉里有很多蛋白质．． 3晚餐也要吃最好是绿豆稀饭或红豆稀饭．．只吃蔬菜．．之后不要吃任何东西．．做运动．．半小时不管什么运动都可以．．不过记住不要激烈．．为什么不早上运动．．科学证明早上的氧气供给会很少．．所以不好．．快走很不错 4饿的话水果．．还有黄瓜．西红柿．这些会提供很多帮助．．多喝点苦点的茶．．绿茶．．苦丁茶．．还有很多．． 我想这样反弹少很多 我自己写的哦．．我也在减肥．．加油吧 |