有什么可以快速减肥锝办法吖？
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  发布时间：2008-11-29 13:28:31

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休 闲 居 编 辑
减肥不是靠快的,减的快胖的也 1ef9 快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法y
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好

下面有几个建议，呵呵 你可以试一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

好处不用说了，非常有效

坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、

避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.

2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

3.态度：态度决定一切

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精sa神。
ff
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法

自制花草茶，我MM的同学喝这个减了36斤

这个方{F-A}是我MM告诉我的！她的同学喝了以后一个月减掉了36斤，她自己喝了以后瘦了10几斤，只要用比较热的开水泡开以后喝就可以了！你高兴的话泡一整天也可以拉！（一般泡过3-4杯以后味道就很淡了）用这个花草茶代替你一直喝！
⒈柠檬片1-2片
⒉决明子10粒
⒊薄荷叶1-2片
⒋菊花3-4个
⒌山楂8到9个
⒍乌龙茶3-4片（这个应该是盛斤卖的！）
我这些全都是在那种茶叶店里买到的（是那种有卖花草茶的茶叶店哦！）1到5 应该都是袋装的（塑封袋）
不知道其他地方是什么包装！
还有要提醒大家的是柠檬和山楂都是晒干的 这些全都可以在茶叶店里买到的！
如果还有什么问题可以在这里留言问我！
还有这个茶对每个人的效果不一样！如果你喝了以后拉的很厉害的话 你可以一天喝1-2杯
还有一点大家要记得！那就是我在这里给出的配方是一天量的，也就是可以泡一天的哦！不要搞 3f ！
这6样每样买一包的话是30元左右！

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