哪种方法瘦小腿比较快？
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  发布时间：2008-12-12 13:02:06

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休 闲 居 编 辑
瘦小腿
　　a. 坐在椅子上，将两腿或一腿伸直，和地面平行。
　　b. 脚板原本和地面呈九十度，慢慢用力将它往下压，压到和地面平行后，维持五秒钟静止。
　　c. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息，再进行下一轮。妳就可以感觉 107 小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。
　　d. 建议天天做三到四轮，小腿线条在半个月后就可以看出进步的效果。

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