怎么能在一个月减下来
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发布时间:2008-12-25 18:45:20
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本人150的个子(- -好矮)118斤(原本108斤.上班以后每天都吃的饱饱的)我想在一个月能减到98斤.请问下怎么才能减下来.?(因为上的班都是要坐着的.所以请给点好的意见哈..)
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分享一下我的生活经验:午饭后洗衣服或拖地板,半小时在坐。吃饭时边喝水边吃,要细嚼慢咽。平时和茶水,荷叶水,蜂蜜等。晚饭尽量不吃主食。睡前跳绳和仰卧起坐。不反弹起码。
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