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中午吃的不多，这样可以减肥吗 我早上吃的很多 一般是一般是一个馒头（油炸）和一个煎鸡蛋 还有一袋奶 中午就吃一点点菜 3点多饿了 吃一点 雪米饼 或者 核桃酥（或者别的小点心）一杯豆浆 晚上吃点流食 玉米粥或者面汤或者稀饭 我3点多吃一点核桃酥 应该不会有问题吧 不影响减肥吧 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 就像楼上说的，我也觉得你的安排有点问题！ 首先，我们在吃早餐的时候一般都处于空腹状态，这个时候，吃的东西特别容易吸收，你吃油性这么大的东西（炸馒头），这无异于增肥啊~虽然说早上可以尽量吃不会胖，但我觉得减肥还是应该避免这种高脂高糖的的东西。 其次，根据你的状况，你中午这样吃是不行的。你要吃一些主食，或用玉米、地瓜这些粗粮代替米面也行，多吃菜，中午尽量吃到7、8分饱！这样吃就应该不会那么容易饿了。 我实在不是有心打击你，你的点心实在不可取！照理说核桃中的脂肪是优质脂肪，对人体有益，而且补脑，但核桃酥就不是那么回事了！这种精加工的东西，在加工过程中添加了很多劣质脂肪和糖，增肥、增毒素，除了能满足口腹之欲毫无益处。实在饿了就吃水果吧~ 至于晚餐，不饿就省了，饿就吃些清淡的蔬菜吧~这看你个人了！热量高的东西放在上午吃，一天当中，食物的量要随着时间的推移递减，你要减肥，最好严格按着这点做。 其实减肥是多方面综合起来的，不单单靠控制饮食，但控制饮食却是最重要的，不管好嘴巴，怎么减都没用！加油吧~ |