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出汗后不喝水能减肥?? 我在学跆拳道,我们教练(一个很瘦的男生)说,当我们满头大汗时不能喝水,这样减肥很有效.还说他们以前,为了减肥(比赛时可以分到轻重量组),他们教练就让他们夏天穿棉袄跑一上午. 还有,如果渴就用水漱口润嗓子. 可我觉得如果不喝水单漱口,也起不到补水的效果啊! 请问我们教练的方法有科学根据没??? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥是减脂肪而不是减水份，运动后发热出汗表明你燃烧了体内的脂肪，同时排出了一些分泌物和体内的毒素。此时你喝水，正是补充因为出汗而丢失的水分，并不是补充脂肪。如果你大量运动后不喝水，反而会缺水，难道缺水也可以燃烧脂肪吗？ 你剧烈运动后确实不应该马上就喝大量的水，但不是因为能减肥，而是此时喝水会疲劳，喝水后血容量增加，加重了心脏的负担。可以少喝一点，如果长时间大量运动出了很多汗，那就要休息并补充水份，否则血压降低，严重有可能休克。所以，你教练的方法不算错，只不过不是他说的那个原因。你可以喝一点淡盐水是最好的，不要暴饮。 |