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跪求快速减肥的计划和瘦腿方法。（不要药物和手术之类的） 我身体本身内分泌失调。 原本是很瘦的。 半年胖了40斤。 惨不忍睹、 现在130~~ 想在过年前就是1月底之前瘦到100左右。 要是饮食和运动方面的方法。 不要复制的。 要轻身体验过的。 还有。 我的腿和肚子特别严重。 怎么办？ 我每天在家没事就上网。 很有时间。 请各位兄弟姐妹慷慨一下 谢谢。 补充 我是小腿是肌肉。 怎么办？ 各位。 我要的是一个减肥的计划。 计划。 明白。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要先把内分泌失调治好,这个不但使你胖,而且对你健康有很大损害. 消除了内分泌失调,体重很快会回复到健康状态,当然首先要健康饮食,多做运动. 偶就在一个多月里减了15斤.不要老想着用减肥特效品.世界卫生组织宣布:现在还没有真正有效的减肥品. 建议1.去医院把内分泌失调治好 2.每餐一勺饭,一筷菜,饿了吃点水果 3.每天至少一小时跑步或其他运动 祝你减肥成功! |